Правила поведінки під час спеки.

З метою попередження виникнення небезпечних для здоров’я та життя людини наслідків впливу високої температури повітря управління з питань надзвичайних ситуацій та цивільного захисту населення Новокаховської міської ради пропонує дотримуватися наступних правил поведінки:
1. На період спеки обмежити проведення масових заходів для дітей (змагань та інших спортивних заходів).
2. Люди з підвищеною чутливістю до спеки мають залишатися у прохолодних або кондиційованих приміщеннях протягом того часу, коли сонце перебуває у своїй найбільш активній фазі (з 11.00 до 17.00 год.).
3. При використанні у приміщеннях вентиляторів та кондиціонерів остерігайтеся протягів та переохолодження.
4. Рекомендується вживати велику кількість рідини, близько 2,5 – 3 літрів на добу. Під час спеки людина з потом витрачає велику кількість рідини та солей через шкіру і дихальні шляхи. Для компенсації втрат рідини та мікроелементів рекомендується вживати: негазовану підсолену та мінеральну лужну воду, кисло-молочні напої (знежирене молоко, молочну сироватку), соки, несолодкі відвари з ягід та фруктів, зелений чай. Вживання газованих напоїв рекомендується обмежити. Люди похилого віку повинні часто вживати воду, не очікуючи на відчуття спраги. Більш пильно потрібно слідкувати за водним статусом людей, які не можуть обслуговувати себе самостійно, до них належать лежачі хворі, діти, пацієнти зі зниженою розумовою функцією. Не пийте холодного у розігрітому стані! Це може привести до захворювання ангіною.
5. Не вживайте алкоголь. Будьте обережними з алкогольними напоями, особливо біля води та на пляжі. Спека під 40º С плюс алкоголь, який розширює судини, і вода з температурою 20-25º С, викликають рефлекторний спазм судин, внаслідок чого може виникнути зупинка серця навіть на мілководді. Тому, перед купанням не вживайте ніяких алкогольних напоїв! При можливості обмежте фізичні навантаження, особливо під відкритим сонцем та в години найбільшої спеки. Обмін тепла в організмі людини залежить від рівнів фізичної активності, акліматизації, віку та будови тіла. Необхідно знати про підвищення ризику виникнення теплового удару при фізичній активності під час спекотної погоди.
6.Якщо ви приймаєте ліки, відкоригуйте у лікаря схему лікування.
7. Люди, що приймають антибіотики, мають високу фоточутливість, тому їм взагалі не рекомендується бути на сонці.
8. Не виходьте засмагати на пляж у „годину пік” – з 11.00 до 17.00 год., тому що можна отримати сонячний удар. Важливо й інше: сонце серйозний онкогенний чинник, і в цей час його промені найшкідливіші, перед входом у воду необхідно охолонути в тіні. Не рекомендується пірнати у воду, перепад температур може спричинити спазм судин серця. У спеку краще приймати теплий душ.
9. У житлових та службових приміщеннях рекомендується проведення щоденного вологого прибирання.
10.Уникайте задушливого громадського транспорту, особливо з 11.00 до 17.00 год. Людям старшого віку радимо перенести свої справи на ранок або вечір.
11. В період літньої спеки потрібно обирати одяг з легких та натуральних матеріалів, носити головні убори, а також слід уникати тісної одежі.
12. Щоденно приймайте душ. Адже, спека – це той період, коли можна не обмежувати проведення водних процедур.
13. Вживайте їжу, що легко засвоюється, з багатим вмістом вітамінів та мінеральних речовин, надавайте перевагу овочам та фруктам, уникайте вживання алкоголю!
Виконуйте зазначені правила, бережіть себе та своїх близьких!”.

Начальник управління з питань
НС та ЦЗН міської ради О.І. Бараніченко

[SvenSoftSocialShareButtons] Коментування і розміщення посилань заборонено.

Коментарі закриті.